Wenn Sie die Balance etwas verloren haben und dabei sind, zu kippen, so kann die flache Stütze als ein Stabilisationsschlag dienen, der es Ihnen erlaubt, das Gleichgewicht zurückzuerlangen, ohne zu nass dabei zu werden. Das „flach“ deutet an, dass Sie das Paddel bei dieser Stütze unterhalb des Ellbogens halten.
Die flache Stütze können Sie durch einfaches Aufschlagen des Paddelblatts auf die Wasseroberfläche ausführen, durch eine leichte zusätzliche Paddel-Bewegung kann sie noch verlängert werden.
Nehmen Sie zuerst die richtige Position ein. Halten Sie das Paddel im normalen Vorwärtspaddel-Griff. Bringen Sie es auf Hüfthöhe und stellen Sie sicher, dass auf der Seite, auf die Sie lehnen werden, die Rückseite des Paddelblattes nach unten gerichtet ist. Das bedeutet, dass Ihr Ellbogen recht tief ist und die Fingerknöchel nach unten zeigen.
Wenn sich das Kajak vorwärts bewegt, sollte die Vorderkante des Blattes zudem leicht geöffnet sein, denn dann bewegt sich das Paddel nach oben, wenn Sie es horizontal auf dem Wasser bewegen.
Um die Stütze zu üben, lehnen Sie sich auf die Seite, bis Sie beihnahe kippen. Wenn Sie beginnnen, das Gleichgewicht zu verlieren, schlagen Sie das Paddel blitzschnell auf die Wasseroberfläche und lehnen Sie gleichzeitig beherzt Ihr Gewicht auf das Paddel. Versuchen Sie während der Stütze, das Blatt horizontal zu halten, auf diese Weise erlangen Sie den besten Effekt.
Ihre Intuition wird Ihnen vermutlich befehlen, Ihren Oberkörper schnell auf die Gegenseite zu bewegen, um das Gleichgweicht wiederzuerlangen. Aber Sie sind nicht auf festem Boden, deshalb funktionieren die Dinge hier etwas anders. Zuerst sollten Sie das Kajak aufrichten, erst dann beginnen Sie, sich um den Oberkörper zu kümmern.
Sie richten das Kajak mit dem Hüftschwung auf, der schon hier Recovery basics erklärt wurde. Im Grunde bedeutet es, dass Sie Ihre Hüfte biegen und dabei das Deck mit dem Knie hochdrücken, damit das Kajak sich wieder aufrichtet.
Jetzt beginnt das Kajak wieder in normaler Position zu sein. Die Drehung des Boots wird Sie ein wenig dabei unterstützen, Ihren Oberkörper zurück ins Gleichgewicht zu bringen. Stellen Sie sich das ganze so vor, als wäre das Kajak weggerutscht und Sie würden versuchen, es wieder unter sich zu ziehen. Alles wird viel einfacher, wenn Sie Ihren Körper immer nahe am Deck haben.
Üben Sie ein Weilchen und ergänzen Sie dann eine vorwärts „streichende“ horizontale Bewegung des Paddels. Schon bald werden Sie die flache Stütze viel länger einsetzen können! Sie sollten natürlich immer auf beiden Seiten trainieren.
Sollte die flache Stütze jedoch misslingen, so können Sie sich noch mit der hohen Stütze helfen.
© 2024 KayakTutorial.com | Credits | Terms, Privacy & Cookie consent