Lage Steun

Eerst neem je de juiste houding aan. Houdt de peddel in een normale voorwaartse greep. Plaats de peddel dicht bij je heup en controleer of de rugzijde van de peddel naar beneden is gekeerd aan de kant waar je wil steunen. Dit betekent dat je je ellebogen aan die kant wat hoger hebt en je knokkels naar beneden gericht.

Als de kajak gaat bewegen controleer je ook of de hoek van je peddel naar het oppervlak is gericht. Op deze manier zal het blad omhoog komen zodra je die tegen het water zwaait.

Om de steun te oefenen, leun je naar de kant totdat je begint om te slaan. Nadat je iets je balans verloren bent, druk je snel het blad naar beneden tegen het wateroppervlak en breng je gelijkertijd je gewicht op de peddel. Probeer je peddel horizontaal te houden tijdens het steunen, op deze manier krijg je de best mogelijke steun.

Intuïtief zul je snel je bovenlichaam in tegengestelde richting buigen om je balans te herstellen. Maar je zit niet op vaste grond, dus het werkt net even iets anders. Eerst breng je de kajak recht en pas daarna maak je je druk om je bovenlichaam.

De kajak breng je recht door een heupdraai zoals je geleerd hebt in Herstellen - basis. Feitelijk betekent dit dat je je heup draait en je knie tegen het dek drukt om de kajak weer op te drukken.

Nu komt de kajak terug in normale positie. De rotatiekracht zal je een klein beetje helpen wanneer je je bovenlichaam in balans drukt. Zie het meer dat je kajak iets wegglijdt en je deze weer onder je wil trekken. Door je lichaam dicht bij het dek te houden gaat het allemaal wat makkelijker.

Blijf een poosje oefenen, probeer een zwaaiende beweging van achter naar voor toe te voegen en je zult snel een langere tijd kunnen steunen. En vergeet niet te oefenen aan beide kanten.

Wanneer de lage steun geen uitkomst biedt, probeer dan jezelf te herstellen door te wisselen naar de hoge steun.