Quando perdes o equilíbrio e não consegues fazer um apoio baixo, e antes de recorreres à esquimotagem, é tempo de fazer um apoio alto. Como os apoios baixos, os altos podem ser executados de várias maneiras diferentes. O mais indicado depende do quanto estás virado e da posição em que estás. Os apoios altos são também úteis para te apoiares na parede de uma onda ou espuma que te tenta arrastar de lado.
Vamos aprender primeiro a fazer um apoio alto usando uma pagaiada circular seguida de uma ginga para prolongar o apoio. Se não tiveres lido a lição Recuperações Básicas é melhor começares primeiro por aí, porque tens que dominar essas técnicas antes de mais.
O nome "Apoio Alto" é um pouco enganador pois, como nos apoios baixos, as mãos devem estar o mais baixo possível e a pagaia o mais horizontal que consegues. É também muito importante nunca passares com os braços ou pagaia para trás da linha de ombros para não te lesionares. Prepara-te para virar algumas vezes enquanto treinas estes apoios altos...
Para começar, segura a pagaia normalmente e procura mantê-la junto do teu corpo. Os teus pés que vão ter um papel muito activo neste apoio e portanto certifica-te que os teus joelhos fazem pressão no deck e os pés no finca pés. Esta posição também te mantém seguro dentro do kayak quando estiveres meio virado.
Inclina-te para um dos lados e começa a virar. Roda um pouco o tronco de forma a ficar virado para a superfície da água. Esta posição permite usar depois a rotação do tronco como "mola" para teres mais poder no apoio, fazer um arco mais amplo com a pagaia e proteger os teus ombros de uma lesão.
Mantém a pagaia à superfície da água e espera o impacto do teu corpo na água para que este perca a maior parte do movimento descendente. Assim o suporte da pagaia vai servir para recuperar e não para travar a tua "queda". Tenta também manter a pagaia o mais horizontal possível e roda-a de forma a que a pá do lado para onde estás a virar está com a face de tracção virada para a água.
Uma vez que esta posição vai ser um pouco "desprotegida" podendo facilmente levar a lesões dos pulsos e ombros, é necessário evitar isso mantendo as mãos o mais próximo do corpo possível. Começa a endireitar o tronco e puxa a pá varrendo a superfície com a tua mão exterior de forma a criar uma força elevatória. Mas uma vez que esta força que serve de apoio não dura para sempre, tens que seguir para os seguintes passos rapidamente...
Quando o teu corpo está meio afundado na água, fica mais leve e por isso precisa de menos suporte do apoio da pagaia. Este é o melhor momento para endireitar o kayak. Mantém o teu tronco na água e continua a varrer a água com a pagaia. Faz o golpe de ancas e roda o kayak para a posição correcta.
Depois do kayak começar a endireitar, puxa o teu corpo para fora de água rapidamente enquanto fazes alguma força na pagaia para baixo. Uma vez mais, pensa no movimento como se estivesses a rodar o kayak por baixo do teu corpo e não a puxar o teu corpo para cima do kayak. Como fica mais fácil a recuperação se o teu centro de gravidade estiver baixo, inclina-te para trás durante o movimento de recuperação.
Algumas vezes o varrimento da pagaia na água não dura o tempo suficiente para terminares a recuperação. Parece que o apoio desaparece e a pagaia começa a afundar para baixo de água. Se isso acontecer tens que trazer a pá de volta à superfície rapidamente cortando a água sem ângulo. Uma vez a pagaia de novo à superfície, começa a fazer o movimento de varrer a superfície para a frente e para trás, lembrando-te de mudar o ângulo da pá de forma a estar sempre aberto em relação à direcção que se movimenta. O principio é muito semelhante a da técnica de Ginga que vimos na lição Deslocação Lateral. Se te inclinares para a popa o movimento é mais fácil. Se utilizares a técnica correcta poderias ficar assim nesta posição a fazer uma ginga durante o tempo que pretendesses.
Pratica e volta a praticar até dominares este Apoio Alto em ambos os lados. Esta apoio é uma parte importante da esquimotagem, por isso evoluir para ela depois não vai ser difícil.
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