Bevor wir mit dem Paddeln beginnen können, sollten wir lernen, wie ein Paddel funktioniert und wie wir es richtig halten. Das mag jetzt selbstverständlich erscheinen. Doch es gibt einige Handgriffe, die man kennen muß.
Wenn man schwimmt und einen Kraulschlag macht, krümmt man seine Finger löffelförmig, um den Wasserwiderstand besser zu nutzen. Man kann am Paddelblatt aus demselben Grund eine leichte Krümmung zur Vorderseite des Blattes hin erkennen. Diese Seite wir auch Zug- oder Arbeitsseite genannt, da mit ihr die Kraft ausgeübt wird.
Die meisten Paddelblätter sind asymmetrisch. Das bedeutet, dass das Blatt leicht abgeschrägt ist und sich dadurch sauberer ins Wasser setzen läßt. Damit sich das Blatt leichter durch das Wasser ziehen lässt, sollte man sich immer vergewissern, dass man das Paddel richtig herum hält!
Den empfohlenen Griffabstand findet man, wenn man das den Paddelschaft mit rechtwinkelig gehaltenen Ellbogen greift. Durch zeitweise leichte Veränderung der Griffweite kann man einseitige Muskelbelastung während des Paddelns vermeiden. Üblicherweise ist die Griffweite etwas grösser, wenn man präzise Kontrolle oder grossen Kraftaufwand benötigt. Beim Langstreckenpaddeln ist der Abstand oft etwas kleiner.
Die Paddel zum Seekajakfahren sind normalerweise verschränkt. Das bedeutet, dass die beiden Blätter in einem bestimmten Winkel zueinander stehen. Hierdurch wird der Luftwiderstand und somit der Kraftaufwand beim Paddeln verringert.
Obwohl es speziell verschränkte Paddel für Linkshänder gibt, wird es empfohlen, mit einem Rechtshänderpaddel zu lernen. Der Grund hierfür ist, dass –außer man paddelt immer nur mit dem eigenen Equipement- in der Regel keine Linkshänderpaddel beim Kajakverleih oder anderen Stellen erhältlich sind.
Die nachfolgenden Anweisungen gelten für verschränkte Rechtshänderpaddel.
Die rechte Hand ist die Kontrollhand. Das bedeutet, dass der Griff am Schaft immer fest geschlossen ist und sich nicht während der Schläge verändert. Man kontrolliert den Winkel der Blätter nur durch Drehung des rechten Handgelenks.
Greifen Sie so, dass das rechte Handgelenk beim Schlag mit der rechten Hand gerade ist. Der Griff sollte nicht zu angespannt sein, da das Handgelenk sonst schnell ermüdet und schmerzt.
Die linke Hand umfasst den Paddelschaft nur locker und überlässt der rechten Hand die Führung des Paddels.
Diese “rechts fest & links locker” Methode wird bei den meisten Paddelschlägen und auch vielen anderen Manövern eingehalten.
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