Kui sa oled süstaga kergelt tasakaalu kaotanud, võimaldab alttoe kasutamine tasakaalu tagasi saada. Alttoe korral hoitakse aeru võrdlemisi madalal ja asendis, kus käed asuvad aeruvarre peal.
Alttoe tegemiseks võid lihtsalt suruda aerulaba vastu veepinda. Toe pikendamiseks võid teha aeruga kaarja liigutuse.
Alustuseks võta sisse õige aerutamisasend ning tavaline aeruhoid. Pane aer oma puusa juurde ja jälgi, et sel pool, kuhu kavatsed toetada, oleks aerulaba seljapoolega vee suunas. Sealjuures on küünarnukk sellel poolel küllalt kõrgel ja sõrmenukid suunaga vee poole.
Kui teed alttuge liikuvast süstasst, jälgi et aerulaba selg oleks liikumise suunas kergelt tõusva nurga all. Sellisel juhul tekitab aerulaba vastu vett libisedes kõige rohkem tõstejõudu.
Et aerutuge harjutada, kalluta ühele küljele, kuni süst hakkab ümber minema. Kui hakkad juba kergelt tasakaalu kaotama, vajuta aerulaba kiiresti vastu veepinda ja samaaegselt hoia oma raskus julgelt aeru peal. Alttoe käigus ürita hoida aeru horisontaalsena, sest siis annab see parima toe.
Intuitsioon võib sul soovitada oma keha kiiresti ümbermineku suunale vastu kallutada. Kuid pea meeles et vees toimivad asjad veidi teistmoodi kui kindlal pinnal. Kõigepealt peaksid viima püstisesse asendisse tagasi süsta ja alles seejärel muretsema ülakeha pärast.
Süsta püstivus taastatakse puusanõksuga, mida õppisime eelmises peatükis Tasakaalu taastamise põhitõed. Üldjoontes tähendab see kiiret puusa painutamist ning põlvega teki surumist, et süst pööraks uuesti püstasendisse.
Nüüd pöördub süst tagasi püstisesse asendisse. Süsta pöördumisest tekkiv hoog aitab sul ka ülakeha uuesti püstiasendisse lükata. Kujuta antud olukorda ette nii, nagu oleks süst sinu alt ära libisenud ning sa üritad seda enda alla tagasi tõmmata. Hoides keha teki ligidal, on toe sooritamine oluliselt lihtsam.
Jätka harjutamist ning lisa alttoele ka kaartõmme tagant ettepoole. Sel viisil toimib aerutugi märgatavalt kauem. Ja ära unusta harjutada alttuge mõlemalt poolt.
Kui alttoega tasakaalu taastamine ebaõnnestub, proovi tasakaal taastada pealttoe abil.