Si vous perdez légèrement votre équilibre et risquez de chutter, l'appui poussé est le moyen pour se récupérer sans même vous mouiller. Le préfixe "poussé" signifie que vous placer votre pagaie sous vos coudes durant l'appui.
Vous pouvez effectuer l'appui poussé en poussant simplement le dos de la pale contre la surface de l'eau ou faites le durer un peu plus longtemps par un balayage de la pale à la surface.
Tout d'abord nous allons prendre une posture correcte. Adoptez la prise standard du manche de votre pagaie. Placez la pagaie à proximité de votre hanche et vérifiez que la face arrière de la pale est orientée vers le bas sur le coté où vous devez appuyer. Cela signifie que votre coude de ce coté est assez haut et le poing orienté vers le bas.
Si le kayak tend à bouger, vous aurez également besoin de vérifier que le bord de la pale soit bien très légèrement surélevé. De cette manière la pale commencera par remonter lorsqu'elle balayera la surface de l'eau.
Pour pratiquer l'appui, penchez-vous de coté jusqu'à ce que vous commenciez à tomber. Après avoir légèrement perdu votre équilibre appuyez rapidement la pale vers le bas contre la surface et simultanément déplacez votre poids sur la pagaie. Tâchez de garder votre pagaie horizontale durant l'appui, ainsi cela vous donnera le meilleur support possible.
Votre intuition pourrait vous dire de rapidement incliner votre torse dans la direction opposée pour retrouver l'équilibre. Mais vous n'êtes pas sur un sol solide donc pensez à procéder un peu différemment. Tout d'abord vous devez redresser le kayak et après ça seulement, occupez-vous du haut de votre corps.
Le kayak est redressable par le coup de hanche qui a été enseigné dans le précédent tutorial Bases de la récupération. Brièvement cela signifie que vous faites une torsion de vos hanches et apoussez le pont avec votre genou pour ramener le kayak à plat.
Maintenant, le kayak démarre de sa position standard. Sa force de rotation (ndlr. son couple) vous aidera un peu, lorsque vous ramènerez le haut de votre corps en équilibre. Pensez-y plus comme si le kayak avait glissé et que vous essayez de le ramener en dessous de vous. Gardez également votre coprs à proximité du pont pour rendre les choses beaucoup plus facile.
Allez pratiquer et après un certain temps, essayez d'ajouter un mouvement de balayage depuis l'arrière jusqu'à l'avant et vous serez bientôt capable d'appuyer sur une plus longue durée. Et souvenez-vous qu'il faut pratiquer vos appuis des deux cotés.
Si l'appui poussé échoue, vous pouvez essayer de vous récupérer en enchaînant avec un appui tiré.
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